Descubra cómo desarrollar resistencia psicológica para un rendimiento óptimo en la vida personal y profesional.
La resiliencia psicológica se defina como “el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o fuentes significativas de estrés. Ejemplos: Problemas familiares y de relación, problemas de salud graves o factores estresantes laborales y financieros”.
Tener resiliencia no significa que una persona no vaya a experimentar dificultades o entornos estresantes. Es la forma en que maneja el estrés y la presión cuando se enfrenta a la tristeza, el miedo, la ansiedad y cualquier otra emoción negativa que de otro modo podría conducir al trauma.
Resistencia psicológica: Tu capacidad para soportar tales condiciones, desviar las experiencias negativas y controlar tus reacciones. Piensa en la resiliencia como un escudo y la resistencia como la forma en que nos desempeñamos durante la batalla.
La resiliencia y el estilo DISC
La capacidad de una persona para perseverar e incluso utilizar las situaciones negativas a su favor refleja un alto nivel de inteligencia conductual. Esta capacidad se entiende más fácilmente mediante la adopción de la teoría DISC y un análisis conductual profundo.
El informe DISC de PeopleKeys mide la respuesta instintiva a la presión y, en algunas ocasiones, puede observar que las personas tienen diferentes estilos primarios y secundarios bajo presión:
- Dominantes (D): Asertivos y decididos, estos individuos prosperan en situaciones desafiantes, a menudo mostrando una resiliencia notable al tomar el control y seguir adelante a pesar de los obstáculos.
- Influyentes (I): Sociables y optimistas, utilizan su entusiasmo y su red social para recuperarse de los reveses, viendo los desafíos como oportunidades de crecimiento.
- Estables (S): Pacientes y confiables, su resiliencia se basa en la coherencia y el apoyo de sus relaciones cercanas, lo que les permite mantener la estabilidad en tiempos difíciles.
- Correctos (C): Orientados a los detalles y analíticos, confían en una planificación cuidadosa y una resolución de problemas exhaustiva para superar la adversidad y mantener la resiliencia.
El estrés no es necesariamente malo
No todo el estrés es malo. El distrés es el tipo de estrés que tiene un efecto negativo en nosotros y hace que nos sintamos sobrecargados, débiles y vulnerables. Sin embargo, también existe el eustrés, que promueve el crecimiento, la resistencia y la fuerza. Este estrés positivo es sólo otra palabra para resiliencia. A medida que desarrollamos resistencia psicológica, aprendemos a oponernos a los factores estresantes que enfrentamos en nuestro entorno inmediato y comenzamos a cambiar la forma en que reaccionamos cuando estamos bajo presión.
La resiliencia significa un rendimiento óptimo
Ser capaz de lidiar con la adversidad a simple vista nos evita quedarnos estancados en el pasado o ignorar los problemas que enfrentamos en el futuro. Desarrollar la resiliencia psicológica ayuda a enfrentar mejor las crisis, mantener una alta motivación y permanecer positivo y seguro de sí mismo en su enfoque. Diferentes personalidades tendrán diferentes mecanismos de afrontamiento. Por ejemplo, tener un sistema de apoyo establecido ayudará a un estilo S a evaluar mejor sus fortalezas y adaptarse al cambio.
Coaching para la resiliencia con DISC
Aunque los programas de autoayuda y la capacitación pueden ayudarte a fortalecer tu confianza y enseñarte lecciones invaluables sobre cómo tratar con los demás o cómo salir de situaciones problemáticas, no necesariamente te ayudarán a desarrollar resiliencia sin un entrenador hábil con una visión objetiva. Estas herramientas simplemente no están individualizadas y no tienen evidencia suficiente para respaldar tu verdadero viaje o propósito en la vida. Aquí es donde interviene un entrenador de vida o un entrenador de negocios y te ayuda a alcanzar tus metas.
Coaching de vida: un coach de vida entrenado en DISC puede adaptar las estrategias a tu tipo de personalidad DISC, lo que garantiza que las técnicas de desarrollo de resiliencia sean personalizadas y efectivas para el desarrollo personal. Esto incluye:
- Dominante (D): aprovechar el asertividad mientras se desarrolla la paciencia y la empatía.
- Influyente (I): usar el optimismo para superar los reveses mientras se mantiene organizado.
- Estable (S): mantener la calma y la confiabilidad mientras se adapta al cambio.
- Correcto (C): usar habilidades analíticas para encontrar soluciones mientras se es flexible.
Coaching empresarial: En un contexto empresarial, un coach con conocimiento DISC puede ayudarte a aplicar la resiliencia y los conocimientos DISC para mejorar el rendimiento en el lugar de trabajo, el liderazgo y la dinámica de equipo:
- Dominante (D): Mejorar la toma de decisiones y las habilidades de liderazgo bajo presión.
- Influyente (I): Crear un entorno de trabajo positivo y colaborativo que aproveche las redes sociales que tiene.
- Estable (S): Garantizar la estabilidad y la fiabilidad de los procesos mientras se navega por el cambio.
- Correcto (C): Emplear una planificación detallada y decisiones basadas en datos para gestionar los desafíos empresariales.
La integración de la resiliencia con los estilos de personalidad DISC proporciona un marco integral para mejorar la eficacia personal, afrontar el estrés y mejorar las relaciones y el rendimiento tanto a nivel personal como profesional.
Fuente: PeopleKeys